Vacanta de vara inseamna, pentru cei mai multi copii, ore de culcare mai tarzii, dimineti fara alarma, mese la alte ore si mult mai multa libertate. Tocmai de aceea, trecerea brusca de la acest ritm la trezitul devreme, sase ore de concentrare si un program organizat poate fi dificila, mai ales pentru copiii din clasele primare.

In Romania, cursurile anului scolar 2026-2027 incep pe 7 septembrie, astfel ca ultimele doua-trei saptamani de vacanta pot fi folosite pentru o revenire treptata la rutina. Ideea nu este ca vacanta sa se transforme prematur in scoala, ci ca organismul si mintea copilului sa aiba timp sa se adapteze.

Primul lucru care trebuie reglat este somnul

Cu aproximativ doua saptamani inainte de inceperea scolii, ora de culcare si cea de trezire pot fi mutate progresiv spre programul din timpul anului scolar. Academia Americana de Pediatrie recomanda tocmai aceasta ajustare in saptamana sau cele doua saptamani dinaintea revenirii la cursuri, nu schimbarea brusca in seara de dinaintea primei zile de scoala.

Copiii intre 6 si 12 ani au nevoie, in general, de 9 pana la 12 ore de somn pe zi, potrivit recomandarilor citate de CDC. Daca un copil s-a obisnuit sa adoarma la 23:00 in vacanta, nu este realist sa i se ceara dintr-o data sa adoarma la 21:00. Ora poate fi mutata putin cate putin, pana cand ajunge la ritmul necesar pentru diminetile de scoala.

Si seara trebuie sa devina treptat mai linistita. O baie, cititul unei povesti si o rutina previzibila il ajuta pe copil sa inteleaga ca se apropie ora de somn, iar dispozitivele electronice ar trebui inchise cu suficient timp inainte de culcare.

Revenirea la „ora de dimineata” se exerseaza

Nu doar culcarea conteaza. In ultima saptamana de vacanta, parintii pot incepe sa reproduca, fara presiune, o parte din diminetile de scoala: trezire, spalat, imbracat si mic dejun aproximativ la orele la care se vor intampla dupa 7 septembrie.

Este util mai ales pentru copiii din clasa pregatitoare, clasa I sau pentru cei care au dificultati sa se organizeze dimineata. Ghiozdanul poate fi pregatit de seara, hainele pot fi alese impreuna, iar copilul poate primi cateva responsabilitati simple. Scopul nu este viteza, ci autonomia.

Rutinele predictibile ii pot ajuta pe copii sa se simta mai in siguranta si sa reduca stresul produs de schimbari.

Nu este nevoie de o „scoala de vara” acasa

Dupa doua luni de vacanta, multi parinti se tem ca cel mic „a uitat tot” si incep sa recupereze prin fise, probleme si dictari. Pentru copiii mici, o revenire mai fireasca poate fi mai eficienta.

Pot citi impreuna 15-20 de minute, pot scrie o carte postala din vacanta, pot calcula restul la cumparaturi sau pot face jocuri de logica. Un copil care intra din nou in contact cu cititul, scrisul si calculele fara sentimentul ca vacanta i-a fost confiscata isi reactiveaza treptat atentia si obiceiul de a lucra.

Este mai important sa recastige ritmul decat sa rezolve zeci de exercitii inainte de prima zi de scoala.

Pregatirea emotionala este la fel de importanta ca ghiozdanul

Unii copii sunt entuziasmati sa-si revada colegii, altii pot simti teama: de un profesor nou, de teme, de separarea de parinti sau pur si simplu de necunoscut. Academia Americana de Pediatrie recomanda parintilor sa ii intrebe concret pe copii ce ii ingrijoreaza si sa discute impreuna solutii pentru situatiile care ii sperie.

In loc de „Nu ai de ce sa-ti fie frica”, poate fi mai util: „Ce anume te ingrijoreaza?” Un copil care poate numi problema o poate intelege si gestiona mai usor.

Pentru cei care incep o scoala noua, poate ajuta si o plimbare pana la scoala inainte de prima zi, familiarizarea cu drumul si, daca este posibil, cu cladirea sau curtea. AAP recomanda astfel de mici „repetitii” pentru a reduce stresul produs de un mediu necunoscut.

Revin si orele meselor, miscarea si timpul fara ecrane

Programul meselor poate fi apropiat treptat de cel din timpul scolii, mai ales micul dejun. In acelasi timp, copilul are nevoie in continuare de joaca si miscare. Vacanta nu trebuie inchisa brusc cu doua saptamani mai devreme.

De fapt, joaca ramane importanta si dupa inceperea scolii. Academia Americana de Pediatrie subliniaza ca, dupa multe ore petrecute la cursuri, copiii au nevoie de timp pentru miscare, relaxare si joaca inainte de alte activitati.

Cea mai buna pregatire pentru scoala nu este, asadar, un program militar inceput la sfarsitul lui august. Este o tranzitie blanda de la libertatea vacantei la predictibilitatea scolii: somn suficient, dimineti din ce in ce mai organizate, putina lectura, mese regulate si discutii despre ceea ce urmeaza.

Iar poate cea mai importanta contributie a parintilor este felul in care vorbesc despre revenirea la scoala. Daca adultii o prezinta permanent ca pe sfarsitul distractiei — „gata, s-a terminat binele” — copilul va primi exact acest mesaj. Daca scoala este prezentata ca revenirea la prieteni, lucruri noi de descoperit si un ritm familiar, inceputul de an poate deveni mult mai usor.

Pentru copiii mici, pregatirea pentru scoala nu incepe cu caietele. Incepe cu ritmul de viata.