Skip to content

Dieta gimnastei Simone Biles include si vafe cu ciocolata. Sportiva are 30 de medalii la campionate mondiale si editii ale Jocurilor Olimpice

Una dintre cele mai mari gimnaste ale momentului si o mare favorita la medalii la Jocurile Olimpice de la Tokyo, americanca Simone Biles (24 de ani) este si o sportiva gurmanda careia ii place sa-si urmeze intuitia cand e vorba de mancare si dieta.

Biles, care se antreneaza intre 6 si 8 ore pe zi, marturisea in urma cu cateva luni intr-un interviu pentru Women’s Health ca nu are o dieta speciala. “Mananc ce ma bucura, dar incerc intotdeauna sa nu mananc prea mult pentru ca sunt mai tot timpul in sala la antrenamente si nu e bine pentru corp.”

Iata ce mananca Simone Biles intr-o zi de antrenament in care se pregateste pentru competitii. (Daca vreti sa va inspirati din meniul ei luati in calcul ca are un consum caloric foarte mare pentru ca face foarte mult efort la antrenamente in fiecare zi)

Micul dejun este la o ora foarte matinala pentru ca gimnasta se trezeste la 5- 5.30 pentru a se pregati pentru primul antrenament. Pentru micul dejun Biles opteaza intre fructe si ovaz. Nu bea cafea deloc, in schimb chiar inainte de micul dejun bea multa apa, la fel pe parcursul antrenamentului de dimineata. Post antrenament, Simone bea un shake cu proteine, o combinatie speciala pregatita de echipa sa, cu aroma de vanilie care este preferata ei.

In week end-uri pentru ca nu face antrenamente la micul dejun Simone se rasfata cu vafe cu ciocolata, oua si cateodata rulouri cu scortisoara.

Pranzul pentru Simone Biles este in jurul orei 12 si contine adesea pizza cu peperoni sau somon (este un mare fan pizza), dar din cand in cand si sushi. Sportiva isi mai pregateste adesea si paste cu pui sau somon la care adauga broccoli, morcovi, sparanghel, porumb sau mazare, sau o salata cu somon si multe legume la care adauga un ou fiert.

Daca simte nevoia unei gustari intre mese alege intotdeauna fructe: struguri, capsuni sau banane sunt printre preferatele ei.

Cina vine dupa alte ore de antrenament, asa ca in functie de dispozitia sportivei aceasta alege paste cu pui preparate acasa sau… o excursie la un restaurant nou unde mananca tot carbohidrati.

Nu mananca dulciuri, dar daca simte nevoia unui rasfat special opteaza pentru un gelato sau cateva fursecuri cu ciocolata. Nu bea alcool decat la evenimente speciale, atunci cand alege un pahar de vin.

Iar parte importanta din stilul ei de viata e somnul. Se culca la 21.30 -22.00.

Simone Biles are 30 de medalii la campionate mondiale sau Jocuri Olimpice si e considerata una dintre cele mai importante gimnaste ale tuturor timpurilor.

Citește în continuare