7 smoothie-uri cu legume si fructe de primavara care iti dau energie si stralucire. Unele pot fi transformate in super inghetata
Primavara vine cu o energie aparte — aer mai curat, lumina mai blanda si, poate cel mai important, ingrediente proaspete care par facute pentru a-ti reseta corpul.
Smoothie-urile sunt una dintre cele mai simple si delicioase metode de a profita de acest sezon: rapide, hranitoare si pline de vitamine.
Smoothie cu capsuni si spanac
Ingrediente:
- capsuni proaspete
- o mana de spanac
- banana
- lapte vegetal
la ce sa te asteptu: gust dulce, usor verde — perfect pentru dimineti energizante. Bonus, din spanac si capsune poti face o salata la care daca adaugi putina branza de capra siu lei de maasline ai o masa cu multe vitamine, dar si foarte gustoasa.
Smoothie morcov + mar + ghimbir
Ingrediente:
- morcov
- mar verde
- putin ghimbir
- suc de portocala
La ce sa te astepti: un boost de vitamina C si un gust fresh, usor picant. Si din aceasta combinatie poti face salata, si poti adauga ctiva biscuiti cu unt pentru putin structuraa, dar si pentru amintirea copilariei.
Smoothie cu banana si leurda
Ingrediente:
- banana
- leurda (in cantitate mica)
- iaurt sau lapte vegetal
- miere
La ce sa te astepti: Detoxifiant si surprinzator de placut daca iti place gustul intens. Bine, daca pui un iaurt grecesc cu cantitate mare de grasime si las amestecul la congelator cateva ore, ai o inghetata foarte interesanta,
Smoothie verde cu castravete si mar
Ingrediente:
- castravete
- mar
- frunze de menta
- lamaie
La ce sa te astept: e eExtrem de hidratant si racoritor — perfect pentru zilele mai calde.
Smoothie cu ananas si spanac
Ingrediente:
- ananas
- spanac
- banana
- apa de cocos
La ce sa te astepti: gust tropical, dulce-acrisor, plin de vitalitate.
Smoothie cu cirese si sfecla
Ingrediente:
- cirese
- sfecla fiarta
- mar
- apa sau suc de mere
La ce sa te asteoti: Intens colorat, bogat in antioxidanti si excelent pentru energie. De facut mai ales cand ciresele nu mai costa o avere si… au stat in frigider mai mult, fiid deja mai ”necajite”.
Smoothie cu mango si morcov
Ingrediente:
- mango
- morcov
- iaurt
- putina lamaie
La ce sa te astepti: Cctifelat si dulce, ideal ca gustare sau mic dejun rapid. Daca pui iaurt grecesc si putina miere, lasi cateva ore la frigider, ai o inghetata delicioasa.
