Stiinta a determinat ca exista numerosi factori care determina imbatranirea tenului, este un proces inevitabil al vietii noastre. Treptat, apar linii vizibile pe fata, pielea devine mai subtire si mai uscata. Pe de o parte, genealogia controleaza in mare masura momentul in care apar aceste schimbari. Exista unele aspecte care asupra carora nu se poate face nimic si altele pe care le putem influenta.

Mediul inconjurator si alegerile privind stilul de viata pot face ca pielea sa imbatraneasca prematur. Este vorba despre aparitia linilor fine, a ridurilor, a petelor solare si a hiperpigmentarii. Pentru a preveni aceasta imbatranire pe care dermatologii o numesc extrinseca, au fost identificate o serie de masuri preventive prin care pot fi incetinite efectele imbatranirii.

Va prezentam mai jos 10 sfaturi recomandate de dermatologi pentru a obtine o piele mai frumoasa, cu un aspect mai tineresc.

Curatarea zilnica a tenului este primordiala.

Orice rutina sanatoasa de ingrijire a pielii include mai multe etape, prima fiind spalarea pe fata de doua ori pe zi, o data dimineata si o data seara. Curatarea are rolul de a scapa de machiaj, murdarie, ulei, resturi si poluare care s-au acumulat pe parcursul zilei, toti acesti factori avand un rol primordial in accelerarea semnelor imbatranirii.

Dr. Ramirez Garcia, dermatologul sef al Nava MD, a declarat pentru TZR ca daca lasati machiajul pe fata, nu numai ca poate infunda porii si provoca eruptii cutanate, dar blocheaza si procesul natural de reparare a pielii – ceea ce duce la o piele terna, aspra si cu aspect imbatranit. 

Se recomanda utilizarea unui cleanser cu ciuperci songyi si extract de alge brune care actioneaza impreuna pentru a lumina, calma si hidrata pielea.

Al doilea pas esential este aplicarea zilnica a protectiei solare, indiferent de anotimp sau vremea de afara.

Potrivit dermatologilor, expunerea la soare este principala cauza a imbatranirii premature a pielii – ceea ce face ca aplicarea zilnica a cremei de protectie solara sa fie esentiala in fiecare rutina. Razele ultraviolete A (UVA) sunt raze de imbatranire. Ele cauzeaza semnele imbatranirii precum petele solare, ridurile si liniile fine. Iar razele ultraviolete B (UVB) ard pielea si ii dau un aspect rosu, uscat.

Razele UV ale soarelui pot cauza imbatranirea prin distrugerea colagenului, provoaca anomalii in elastina, ceea ce duce la subtierea pielii si la aparitia ridurilor, cauzand aparitia unor pete pigmentate neuniforme.

Se recomanda aplicarea zilnica a unei creme de protectie solara cu SPF 30. Potrivit unor studii recente, utilizarea zilnica a unui astfel de produs poate estompa petele, imbunatati textura pielii si aplatiza ridurile cu 20% in doar trei luni.

Hidratarea zilnica este trucul principal pentru a face pielea sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Pielea uscata tinde sa para mai batrana.

Folosind o crema hidratanta de doua ori pe zi, o data dimineata si o data seara, va veti mentine pielea hidratata si, prin urmare, aspectul liniilor fine la distanta.

Se recomanda aplicarea unei creme hidratante cu ingrediente benefice precum acidul hialuronic, glicerina sau ceramidele. Acidul hialuronic protejeaza hidratarea naturala a pielii, sustinand bariera cutanata si facand-o mai rezistenta la efectele de uscare si deteriorare ale mediului inconjurator.

Al patrulea sfat este aplicarea produselor intr-o miscare ascendenta.

Pielea imbatranita este influentata de gravitatie iar orice miscare de tragere in spre pamant a pielii poate accelera acest efect de cadere. 

De aceea se recomanda aplicarea produselor de ingrijire a pielii dinspre pamant spre cer, in acest mod veti lucra impotriva gravitatiei si veti imbunatati elasticitatea pentru a preveni imbatranirea prematura. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a va face un masaj facial dimineata si de a muta lichidul limfatic stagnant spre ganglionii limfatici – lasandu-va cu o fata sculptata.

Acordati o atentie deosebita zonei de sub si din jurul ochilor.

Dermatologii incurajeaza concentrarea pe intarirea barierei cutanate, astfel incat pielea sa fie mai rezistenta la inflamatii, care pot cauza un ten neuniform si riduri. In acest context, pielea din jurul ochilor este cea mai delicata si subtire de pe fata, de aceea este esential sa aveti o rutina de ingrijire anti-imbatranire a ochilor. 

Se recoamnda sa aplicati zilnic un ser separat pentru ochi, deoarece pielea din jurul ochilor este prima care prezinta semne de imbatranire. O crema hidratanta pentru ochi — de preferat sa includa si cafeina printre ingrediente — va ajuta, de asemenea, la prevenirea uscaciunii si la exacerbarea liniilor fine.

Exfolierea este sanatoasa numai cand este realizata la intervale sporadice. Este recomandata saptamanal dar nu zilnic.

Atunci cand va exfoliati tenul saptamanal — de maxim 3 ori pe saptamana —veti indeparta celulele moarte si terne ale pielii si veti dezvalui un strat nou de piele, mult mai luminos si mai putin afectat de efectele imbatranirii.

Exfolierea creste, de asemenea, reinnoirea celulara, in timp ce inmoaie si minimizeaza liniile fine si ridurile. Se recomanda sa nu exagerati – exfolierea ideala se intampla de doua ori pe saptamana – deoarece acest lucru poate provoca iritatii si deteriorarea pielii.

Unul dintre cele mai puternice ingrediente de ingrijire a pielii este retinolul.

Retinolul ajuta la accelerarea reinnoirii celulelor de pe suprafata tenului si la eliminarea murdariei, a uleiului si a resturilor care pot bloca porii. Potrivit dermatologilor, capacitatea noastra de a reinnoi pielea scade pe masura ce imbatranim, iar retinolul accelereaza acest proces de reinnoire, incurajand pielea ta sa se reinnoiasca si sa repare daunele cam in acelasi ritm ca la 20 de ani.

Dr. Hartman sustine ca „Retinolul ajuta la stimularea productiei de colagen in piele, facand tenul mai suplu si reduce aspectul liniilor fine si al ridurilor.”

Se recomanda sa cereti dermatologului sa va recomanda ingrediente personalizate pe tenul dvstra, inclusiv tretinoina, un retinoid care se elibereaza numai pe baza de prescriptie medicala si care este chiar mai puternic decat retinolul. 

Ingrijirea zonei gatului este la fel de importanta ca zona tenului.

Dermatologii recomanda sa utilizati crema de hidratare pentru ten si pe zona gatului, piept si maini. Aceste trei zone sunt la fel de afectate de factorii de stres din mediul inconjurator si de daunele provocate de soare ca si pielea de pe fata. Si pentru ca gatul si pieptul au pielea mai subtire, sunt mai sensibile la scaderea rapida a colagenului – ceea ce afecteaza elasticitatea generala a pielii.

Serurile anti-aging trebuie aplicate in mod corespunzator printr-o atingere blanda, ca o mangaiere, nu prin frecare.

In general, serurile contin o concentratie mai mare de ingrediente active decat o crema hidratanta. Cele mai bune ingrediente anti-imbatranire sunt derivatii de vitamina A, cunoscuti sub numele de retinoizi, dar si vitamina C. Pe langa cresterea colagenului in piele, acestea actioneaza si ca antioxidanti pentru a absorbi stresul oxidativ biologic si de mediu care se acumuleaza si provoaca imbatranirea.

Alimentatia este de asemenea esentiala in sanatatea tenului.

Celebra expresia „esti ceea ce mananci” se aplica mai ales in cazul procesului de imbatranire.  Pentru sanatatea tenului se recomanda o dieta bogata in verdeturi, fructe de padure si acizi grasi si omega-3, astfel incat sa aveti toate vitaminele si nutrientii de care aveti nevoie. Consumul de apa este de asemenea esential pentru hidratarea pielii si aspectul luminos al acesteia.

Somnul, fumatul si sportul au impact direct asupra metabolismului si a unui tonus activ.

Expertii recomanda cel putin sapte ore de somn in fiecare noapte. Studiile au aratat ca pielea are un ritm circadian si se regenereaza activ pe timp de noapte. De aceea, un program constant de somn este esential pentru a promova reinnoirea pielii.

De asemenea, se recomanda sa dormiti pe o fata de perna din satin, pe care tenul aluneca, spre deosebire de bumbac care este un material mai dur si mai poros, care lasa mici urme pe obraz.

Pentru un ten mai sanatos, se recomanda de asemenea renuntatea la fumat. Fumatul accelereaza foarte mult modul in care pielea imbatraneste rapid si are efecte nocive in accentuarea ridurilor.

Alte elemente importante pentru un ten sanatos sunt o dieta sanatoasa si echilibrata, reducerea consumului de alcool si exercitiile fizice practicate aproape zilnic.