Skip to content

Mindfulness: Trucuri care ajuta sa va schimbati starea de spirit

  • envelope icon

Starea de spirit buna si pozitiva este intotdeauna rezultatul echilibrului intre minte corp si suflet. Poate suna usor cliseic, insa totul depinde de voi pentru a fi fericiti, chiar si in zilele care par mai dificile ori in zilele in care nu va simtiti capabili sa duceti la bun sfarsit ceea ce v-ati propus. Poate fi o munca destul de grea, dar totul are legatura cu parcursul in ceea ce priveste cunoasterea de sine.

Incercati sa faceti ceva nou

Iesirea in afara zonei de confort personal pentru a face ceva neobisnuit presupune asumarea unui risc – care insa va poate aduce o mare satisfactie. Exista o intreaga serie de experiente pe care nu le-ati incercat inca, si care pot fi eliberatoare. Purtati ceva ce nu ati mai purtat inainte sau abordati o activitate noua – orice, de la a merge sa vedeti un spectacol de opera pana la a incepe o activitate sportiva noua, cum ar fi patinajul.

Optati pentru sesiuni de mindfulness si meditatie

Daca lipsa soarelui va afecteaza intr-un mod mai profund, folosirea unor strategii de mindfulness, de meditatie sau de yoga va poate ajuta sa va identificati emotiile si sa va imbunatatiti starea de spirit. Meditatia va ajuta sa va echilibrati mintea si corpul si va ajuta sa scapati de gandurile negative care duc la anxietate sau depresie. Noi va recomandam retreat-ul „Yoga Tranquility Retreat”, un program special conceput  de cei de la Country Spa, pentru reechilibrarea intregului organism cu 3 nopti de cazare si pensiune completa, detox smoothies, clase de yoga vinyasa, mindfulness si multe alte optiuni de rasfat incluse.

Gandurile va pot influenta starea

Starea de spirit rezoneaza intotdeauna cu gandurile pe care le aveti. Incercati atunci cand va este greu sa vizualizati imagini, actiuni sau cuvinte care au avut un impact pozitiv in viata voastra, care v-au oferit incredere in sine si care v-au dat sentimente de fericire. Daca fiecare gand pe care il aveti este unul negativ, acesta automat va rezona cu o stare proasta de indispozitie. In final alegeti ce informatii vor ocupa mintea voastra. Factorii externi pot afecta directia in care gandurile noastre “zboara”. Alegeti intotdeauna lucrurile care considerati ca sunt un factor benefic starii voastre de spirit. Daca sunteti de parere ca informatiile oferite la televizor va tulbura starea de spirit o buna optiune poate fi iesirea la un teatru sau relaxarea in pat cu o carte buna si o cana de ceai calda.

Aveti grija de corpul vostru, el este cel care va ofera energie

Pentru a va putea bucura de o stare de bine si de energie in mod cert trebuie sa incepem din interior si sa incheiam cu grija casei sufletului, corpul. Sunt lucruri pe care probabil le stiti, insa nu trebuie sa le omiteti, pentru ca joaca un rol esential in a dobandi o stare buna.

  • starea de sanatate buna;
  • alimentatia corecta;
  • odihna;
  • consumul de lichide;
  • fructele (fructoza la modul propriu va ofera energie);
  • sportul (punerea periodica a sangelui in miscare).

Fixati-va obiective si incercati sa le indepliniti

Energia este combustibilul de care trebuie sa profitati la maximum. Aveti nevoie de un scop si de obiective bine definite. Lipsa acestora va ofera o stare de indispozitie si de incertitudine. Practic, energia va ofera puterea de a face mai mult decat in mod normal. Multi oameni se asteapta sa aiba rezultate daca au o stare buna. Nu este de ajuns, trebuie sa actionati masiv. Actiune masiva insemna opusul actiunii discrete sau acelei actiuni in care spuneti ca incercati, doar ca sa nu va spuneti ca nu ati incercat. Trebuie sa va mobilizati si sa oferiti viselor voastre tot ce e mai bun din voi. Rezultatul va veni in timp, insa cu siguranta va fi unul care va aduce zambetul pe buze si o stare de implinire totala.

  • envelope icon

Taguri:

,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *