Dieta ideala pentru longevitate. 10 alimente consumate de persoanele care locuiesc in zonele albastre, cu varste de peste 100 de ani.
Studiile in domeniul longevitatii arata ca dieta si stilul de viata echilibrat din zonele albastre ar trebui sa devina punctele principale de referinta daca va doriti sa traiti mai mult…
Citeste mai mult
10 moduri in care dieta va poate imbunatati productivitatea. Alimentele recomandate de nutritionisti pentru a va spori puterea de concentrare.
Creierul uman consuma mai multa energie decat oricare alt organ al corpului si utilizeaza in jur de 20% din energia nutritionala pentru a functiona in parametrii normali. Acest lucru inseamna…
Citeste mai mult
5 exercitii simple de respiratie care reduc nivelul de anxietate. Respiratia profunda calmeaza sistemul nervos si imbunatateste calitatea somnului.
Cercetarile arata ca emotiile sunt asociate cu diferite forme de respiratie. De exemplu, cand simtim bucurie, respiratia este regulata, profunda si lenta. Cand suntem stresati, sau simtim furie sau…
Citeste mai mult
