Wellness - Pagina 10 din 19

Wellness

8 sfaturi ale expertilor care ajuta sa va recuperati dupa epuizare. 77% dintre profesionisti se confrunta cu burnout pe parcursul carierei.

Gretchen Rubin, autoare de bestselleruri in SUA, defineste epuizarea sau burnout-ul ca un sentiment de a fi coplesit si a te simti stingherit: „Cand esti epuizat tinde sa existe un…

Citeste mai mult

6 beneficii surprinzatoare ale perelor. Sunt antiinflamatorii, au antioxidanti si proprietati sanatoase pentru inima si diabet.

Un studiu dezvaluie ca tinerii LGBTQ+ sunt de trei ori mai predispusi la depresie decat colegii lor. Prejudecatile colegilor si lipsa de sprijin din partea familiei accentueaza simptomele.

Cinci alimente care ajuta echilibrul hormonal. Hormonii sunt agentii care regleaza multe functii vitale din corp, ne dau energie si ajuta longevitatea

Care e pozitia pentru somn care va ajuta sa va odihniti mai bine si e sprijin pentru sanatatea inimii. Cum e bine sa dormiti in functie de afectiunile dvs

Oamenii de stiinta au descoperit o modalitate simpla de a creste beneficiile mersului pe jos. Plimbarile zilnice contribuie enorm la sanatatea organismului, la prevenirea cancerului si a diabetului de tip 2.

Bucurie in casa prin aromaterapie, cu ajutorul parfumurilor de interior

8 sfaturi ale expertilor care ajuta sa va recuperati dupa epuizare. 77% dintre profesionisti se confrunta cu burnout pe parcursul carierei.

Un studiu arata ca femeile resimt durerea fizica mai indelung decat barbatii si au nevoie de mai putine medicamente pentru ameliorarea durerii. Meditatia s-a dovedit utila in acest sens.

Tot ce trebuie sa stiti despre masajul sau drenajul limfatic. Procedura ajuta sistemul imunitar si poate fi facuta si acasa

Cum puteti ajuta pe cineva sa treaca printr-un atac de panica. La nivel mondial, se estimeaza ca 5% din populatie sufera atacuri de panica, in SUA procentele se dubleaza.

Beneficiile consumului de boabe de fasole, naut si linte. Ajuta la pierderea in greutate, imbunatatirea digestiei si prevenirea bolilor cardiovasculare.

Cum ii ajutati pe elevi si studenti sa faca fata anxietatii scolare. Tinerii care gasesc un echilibru intre scoala si timpul liber simt ca au un control mai mare asupra vietii lor.

Frica de opiniile altora – sau FOPO – va poate afecta grav starea mentala. Parte din agresiunea online, FOPO e in atentia psihologilor pentru ca afecteaza tot mai multa lume.

Cea mai importanta investitie in sanatate in acest moment: detoxul de dopamina. Cum sa scapi de starea de zombie in care cauti mici placeri pe net si pierzi timpul

Oamenii de stiinta dezvolta o pastila care inlocuieste mersul la sala si imita beneficiile exercitiilor fizice. Ar putea fi revolutionara pentru persoanele cu mobilitate redusa.

Cum sa ne simplificam viata pentru liniste si eficienta. Reguli simple de respectat.