Wellness - Pagina 11 din 19

Wellness

Jurnalul poate fi un instrument terapeutic. Sa tii un jurnal ajuta la reducerea stresului, imbunatatirea claritatii si a eficientei personale.

Desi pare o practica moderna, jurnalul este o inventie veche de secole, aparuta odata cu scrisul de mana. La inceput, jurnalele contineau insemnari contabile si de interes public, tranzitia la…

Citeste mai mult

Cum sa ne simplificam viata pentru liniste si eficienta. Reguli simple de respectat.

Dieta intensiva de o saptamana pentru dobandirea energiei. Alimentele care se lupta, la propriu, cu oboseala si pe care ar trebui sa le consumam pentru un start bun in noul an

Beneficiile reducerii saptamanii de munca la 4 zile. Legea celor 40 de ore de lucru este inradacinata de fapt in munca fizica, nu in cea cognitiva care predomina in prezent.

Exercitiul de 30 de minute si dieta lui Chris Hemsworth care va ajuta sa slabiti si va tonifiati corpul. Actorul din THOR are un antrenor si un nutritionist-bucatar care ii personalizeaza programul zilnic.

10 alimente probiotice, benefice pentru flora intestinala, digestie si sanatate. Unii experti sustin ca o lingura de varza murata are la fel de multe probiotice precum un flacon cu 100 de suplimente.

Dansul si beneficiile lui pentru sanatate. Antreneaza intregul corp, inclusiv tesuturile conjunctive, nervii, creierul, tonifiaza musculatura, stimuleaza si ascute simturile, si creste capacitatea de oxigen absorbita in organism.

Jurnalul poate fi un instrument terapeutic. Sa tii un jurnal ajuta la reducerea stresului, imbunatatirea claritatii si a eficientei personale.

Un studiu arata ca numai 8 minute de continut TikTok despre slabit si diete excesive afecteaza profund imaginea de sine a tinerelor femei. Cercetatorii sustin ca este un fenomen daunator, cu efecte pe termen lung.

Se estimeaza ca decesele cauzate de cancer vor creste cu 93% in randul barbatilor in urmatorii 25 de ani. In Romania, cauza principala va fi cancerul la plamani.

Consumul de bauturi cu zahar in randul copiilor a crescut cu 23% in ultimii 30 de ani. Romania se afla pe primul loc in Europa la consumul de zahar, in ciuda cresterii TVA si a taxei pe zahar la inceputul acestui an.

In Danemarca scolile vor incepe la ore mai tarzii pentru a le oferi elevilor cateva ore in plus de somn. Decizia este luata pentru a proteja sanatatea mintala a adolescentilor.

Wellness sau bunastarea si cele 8 dimensiuni ale sale. Cum sa traim in armonie

Un nou studiu arata ca adolescentii consuma cantitati alarmante de alimente ultraprocesate. Peste 66% din calorii sunt obtinute din produse care cresc riscul de obezitate, diabet si cancer.

40% din cazurile de cancer si jumatate din decese pot fi prevenite prin schimbarea stilului de viata. Ce putem schimba ca sa traim mai bine

Vacantele de vara aduc si iubirile de-o vara. Sa ne uitam din alta perspectiva la indragosteala

Sfaturile unui psiholog despre cum sa opresti fluxul de ganduri inainte de somn. Sunt rezultatele unui studiu realizat de Institutul European de Cercetare a Somnului.